📌 EN ESTE VIDEO DESCUBRIRÁS: • El elemento clave de la TCC: Reestructuración Cognitiva. • Paso 1: Identificar el pensamiento automático negativo. • Paso 2: Debatir (debate socrático). • Paso 3: Reemplazar por un pensamiento racional. • Cómo combatir las distorsiones cognitivas.
SOBRE ESTE EPISODIO:
La "Cirugía Mental" es la herramienta pilar de la TCC (Terapia Cognitivo Conductual) y la más efectiva de tus recursos: la Reestructuración Cognitiva.
En este video te muestro la técnica precisa, gradualmente, para afrontar ideas pesimistas. Descubrirás cómo:
Reconocer tus ideas automáticas y distorsiones cognitivas.
Cuestionarlos usando el debate socrático (buscar la evidencia real).
Reemplazarlos por un pensamiento racional y adaptativo.
Si te preguntas "qué es la reestructuración cognitiva" y de qué manera usarla para la inquietud o el valor propio, este video es tu guía definitiva.
Soy Edu Rojas (Céd. Prof. 12940544), El Psicólogo de la Mujer Alfa. He unido la Psicología Cognitivo-Conductual, el Coaching y la PNL para guiarte en tu camino de cambio. No se trata de motivación superficial, sino de implementación efectiva en tu vida.
